ヨガ
◇初回は無料体験いただけます。ご予約下さい。
無料体験当日チケットをご購入いただいた場合、300円引きとなります。
◇予約制 24時間前までに、ご予約下さい
◇チケット制(4回券6000円：有効期限4ヶ月)です。
◇チケットの最後の回の時に次回チケットをご購入いただいた場合は300円引きとなります。この場合は有効期限は１回目利用日からの4ヶ月間となります。
ブログ：http://sunnysideyoga.blog16.fc2.com/
ご予約、お問い合わせ：sunnysideyogini@gmail.com
ママヨガ＆ベビーヨガ（ベビー）
妊娠・出産・育児、そして家事、人生の中で女性の体は大きく変化していきます。体をほぐし、姿勢を整え、呼吸を整え、気持ちもリラックスして、しなやかで健康な体へと近づいていきましょう。産後のケアが老後を左右します。産後の回復期に必要なケアを行っていくクラスです。
いつまでも素敵な女性であるために。週に一度自分のための時間を過ごしましょう。マムのスマイルがベビーには一番の幸せです。
★『ママがヨガをする時間』（約25分）と『ママとベビーがペアでヨガをする時間』（約15分）のママとベビーのペアのクラスです。
★産後健診で通常生活の許可が出た方～8ヶ月頃位（伝い歩きを始める前）までのママ＆ベビーにご参加いただけます
＊病気をお持ちの方はお知らせ下さい。(高血圧・緑内障など)
秘密は厳守します。安全のために、個人的にポーズを調整したり、特定のポーズをお休みしていただくことで、
みなさんと一緒に参加していただけます。
＊お子様の安全はお母様が確保してください。
★持ち物
動きやすい服装（身体を締め付けない）・ヨガマットまたはバスタオル・フェイスタオル
ママとお子様の飲み物(ふたのできるもの)・お子さんの下に敷くバスタオルなど
★毎週火曜日11：20～12：00 予約制 24時間前までにご予約下さい
＊安全性のために、できるだけ開始時刻にお越し下さい。初回の方は同意書記入のため、15分前にお越し下さい。
＊お子様のおもちゃを持ち込む場合、他の子に触られることをご了承下さい。電池式の音の出るおもちゃはご遠慮下さい。食事・おやつはクラス終了後に御願いします。
＊更衣室・授乳室があります。
＊ヨガの2時間前までに食事を済ませて、胃が空っぽの状態でヨガを行うと効果的です。
リラックスヨガ
日頃の仕事や家事での姿勢や動作が、身体の癖になってしまって、身体のどこかが痛かったり、自由な呼吸が出来なくなっていませんか？肩凝り、腰痛、膝痛、いろいろなところに、日頃の生活のストレスが現れていませんか？
痛みがあると、人生が楽しめません。いつまでも素敵な生活を過ごすためにしなやかで元気な身体作りをしましょう。週に一度自分のための時間を過ごしましょう。老後のための「貯筋」が大切です。
★大人の方限定のクラスです。お子様連れでの参加は出来ません。
＊病気をお持ちの方はお知らせ下さい。(高血圧・緑内障など)
秘密は厳守します。安全のために、個人的にポーズを調整したり、特定のポーズをお休みしていただくことで、
みなさんと一緒に参加していただけます。
★持ち物
身体を締め付けないゆったりした服装（更衣室があります）
ヨガマットまたはバスタオル ・フェイスタオル ・蓋の出来る飲み物
★毎週火曜日・土曜日14：00～15：00 予約制 24時間前までにご予約下さい
＊安全性のために、できるだけ開始時刻までにお越し下さい。
＊初回の方は、同意書記入のため10分前にお越し下さい。
＊ヨガの2時間前までに食事を済ませて、胃が空っぽの状態でヨガを行うと効果的です。
ママヨガ＋ベビーヨガ（トドラー）
妊娠・出産・育児、そして家事、人生の中で女性の体は大きく変化していきます。体をほぐし、姿勢を整え、呼吸を整え、気持ちもリラックスして、しなやかで健康な体へと近づいていきましょう。
子供の成長に負けないように、ママも元気いっぱい動いていきましょう。メリハリある身体作りをし、育児に必要な体力をつけていきましょう。
いつまでも素敵な女性であるために。週に一度自分のための時間を過ごしましょう。マムのスマイルがベビーには一番の幸せです。
★『ママがヨガをする時間』（約30分）と『ママとベビーがペアでヨガをする時間』（約20分）のママとベビーのペアのクラスです。
★伝い歩き（9ヶ月頃）～3歳位までのママ＆ベビーにご参加いただけます
＊病気をお持ちの方はお知らせ下さい。(高血圧・緑内障など)
秘密は厳守します。安全のために、個人的にポーズを調整したり、特定のポーズをお休みしていただくことで、
みなさんと一緒に参加していただけます。
＊お子様の安全はお母様が確保してください。
★持ち物
動きやすい服装（身体を締め付けない）・ヨガマットまたはバスタオル・フェイスタオル
ママとお子様の飲み物(ふたのできるもの)など
★毎週火曜日13：00～13：50 予約制 24時間前までにご予約下さい
＊安全性のために、できるだけ開始時刻にお越し下さい。初回の方は同意書記入のため、15分前にお越し下さい。
＊お子様のおもちゃを持ち込む場合、他の子に触られることをご了承下さい。電池式の音の出るおもちゃはご遠慮下さい。食事・おやつはクラス終了後に御願いします。
＊更衣室・授乳室があります。
＊ヨガの2時間前までに食事を済ませて、胃が空っぽの状態でヨガを行うと効果的です。
☆無料体験☆
◇初回は無料体験いただけます。
無料体験当日チケットをご購入いただいた場合、300円引きとなります。
★チケット制(4回券6000円：有効期限4ヶ月)のです。毎週火曜13:00～13:50、予約制
★チケットの最後の回の時に次回チケットをご購入いただいた場合は300円引きとなります。この場合は有効期限は１回目利用日からの4ヶ月間となります。
キッズヨガ
ポーズの名前を動物や昆虫に例えて、想像力を使って、楽しく身体を動かしていきます。
土曜日◇15:15～１６：００キッズヨガ 初回体験無料（要予約）
4歳位～小学生のお子様を対象としたヨガクラスです。
お子様だけの参加でも、親子でのご参加でも、お子様の性格や発達段階等で、自由に選んでください。ヨガというと柔軟性と言うイメージが強いですが、柔軟性だけでなく、筋力、バランス力、集中力、想像力、協調性を育むヨガです。
身体の使い方のコツが分からないと、なかなかじっとしていられなかったり、体育に苦手意識を持つ可能性があります。週末しっかりと身体を動かして、心身をほぐして、しっかりリセットして行きましょう。
★『一人でヨガをする時間』と『ペアでヨガをする時間』の合計45分間クラスです。
★4歳位～小学生までのお子様、または親子でご参加いただけます
＊病気をお持ちの方はお知らせ下さい。(高血圧・緑内障など)
秘密は厳守します。安全のために、個人的にポーズを調整したり、特定のポーズをお休みしていただくことで、
みなさんと一緒に参加していただけます。
＊お母様の参加は毎回自由に選択下さい。
★持ち物
動きやすい服装（身体を締め付けない）・汗ふきタオル・水筒(ふたのできるもの)
★毎週土曜日15:15～16:00 予約制 24時間前までにご予約下さい
＊安全性のために、できるだけ開始時刻にお越し下さい。初回の方は同意書記入のため、15分前にお越し下さい。
＊食事・おやつはクラス終了後に御願いします。
＊更衣室があります。
＊ヨガの2時間前までに食事を済ませて、胃が空っぽの状態でヨガを行うと効果的です。
☆無料体験☆
◇初回は無料体験いただけます。24時間前までにご予約下さい
無料体験当日チケットをご購入いただいた場合、300円引きとなります。
★ママが一緒でもお子様のみでも、チケット1回分(4回券6000円：有効期限4ヶ月)です。
ご兄弟姉妹は、一人につき現金でプラス500円となります。
★チケットの最後の回の時に次回チケットをご購入いただいた場合は300円引きとなります。この場合は有効期限は１回目利用日からの4ヶ月間となります。
サニーサイドのクラス
